Pasipriešinimo gumos, treniruočių žiedai

Pirkdami čia galite patys pasirinkti patogiausią apmokėjimo bei pristatymo būdą. Taip pat kviečiame prisijungti prie ERMI KLUBO. Tapę klubo nariais, pažymėtas prekes galėsite įsigyti pigiau – patrauklesne kaina. 

Internetu rasite SVELTUS, PURE2IMPROVE, SPOKEY ir kitų gamintojų produktus. Asortimentą sudaro ne tik kokybiškos sporto prekės iš fizinių parduotuvių, tačiau ir papildomas pasirinkimas, prieinamas tik internetu.  

Kaip išsirinkti geriausias pasipriešinimo gumas internetu?

Visų pirma – rekomenduojame pasinaudoti filtru Pasipriešinimo lygis. Su jo pagalba iš karto matysite, kuri prekė geriausiai tiks jūsų sportui. Gumos skirstomos į sunkaus, lengvo arba vidutinio pasipriešinimo. Geriausia rinktis – vidutinį arba universalų rinkinį, kuriame būtų keli variantai. Lengvas pasipriešinimas tinkamiausias vyresnio amžiaus, jaunesniems sportininkams arba tik paprastai mankštai. Sunkus pasipriešinimo lygis pravers aktyviai sportuojantiems bei siekiantiems didžiausių rezultatų.

Dar vienas pliusas – rinkinys. Jeigu norite turėti galimybę varijuoti tarp pasipriešinimo stiprumo bei kitų niuansų, pats laikas pirkti rinkinį. Tuomet treniruotės bus lengviau pritaikomos, o krūvis labiau atitiks tikslus.

Kokius pratimus galima daryti su pasipriešinimo gumomis?

Jeigu jau žinote, kaip pasirinkti pasipriešinimo gumą, galbūt pravers informacija ir apie tai, kokie pratimai būtų naudingiausi su jomis.

Ko gero vienas populiariausių yra pritūpimai su tokiomis gumomis. Juosta apimkite savo šlaunis, maždaug pusiaukelėje tarp dubens ir kelių. Stovėkite taip, kad kojos būtų pečių plotyje ir tūpkitės bei išsitieskite stengdamiesi išlaikyti vienodą gumos įtampą.

Daug pratimų yra skirti ir rankoms. Štai yra vienas populiarus pratimas bicepsams. Užminkite ant žemės padėtos gumos. Kol kojos yra pečių plotyje, tempkite galus abejomis rankomis į save. Atleiskite iki 90 laipsnių ir kartokite.

Treneriai rekomenduoja daryti ir šoninį ėjimą su tokia guma. Ja reikėtų apjuosti zoną šiek tiek aukščiau čiurnų. Nedideliais žingsniais eikite šonu, kad jaustųsi gumos įtampa.

Sėdmenų tilteliai: Atsigulkite ant nugaros, pasipriešinimo juosta apjuosę šlaunis, šiek tiek aukščiau kelių. Sulenkite kelius ir laikykite pėdas lygiai ant grindų. Pakelkite klubus nuo žemės, suspauskite sėdmenis ir, prieš nuleisdami žemyn, kelias sekundes palaikykite.

Yra ir daugybė kitų, nemokamų pratimų internete, kuriuos galite daryti: kojoms, rankoms, nugarai, pečių raumenims bei kitoms kūno vietoms sustiprinti. Guma yra labai universalus įrankis treniruotėms.